Kúzlo na depresiu?

Kubo sa pýtal: “Nepoznate kuzlo na depku,,, ,,,no a preco sa to pytam?lebo moj naj kamos mava casto depku a uz mi to ide na nervy,tak by som mu chcel s tym pomoct,,,takze ak viete nieco,tak za radu velmi pekne dakujem,,,s pozdravom vas Kubo,,, “

Depresie mávajú rôzne príčiny – a len jedna sa dá odstrániť “vypočutím”. Niekedy, naopak, vypočutie pôsobí opačne, pretože človek sa váľa vo vlastnej depresii a iba ju zhoršuje.

Prvá vec je zistiť, prečo má kamarát depresiu. Niektoré depresie bývajú vyvolané chemickou nerovnováhou v mozgu. Na tie musí dať lieky lekár. Drobnú úľavu viete získať pojedaním banánov. Teda ak banány zmiernia kamarátovu depresiu, treba ísť k doktorovi. (Tieto depresie mávajú obvykle striedanie depresívnych stavov s eufóriou, nadšením, srandičkami a podobne.)

Iné depresie sú zapríčinené tým, že niečo v živote nie je tak, ako by malo byť. Človek sa cíti prehliadaný, nevyhovujúci a nepotrebný. Chcem by viac, než sa mu darí dosiahnuť. Na tieto depresie je výborný šport do vyčerpania (funguje aj u tých prvých) a hlavne zmeniť vnútorný monológ – preniesť pozornosť z vlastných nedostatkov na vlastné úspechy (aj tie najmenšie).

Za tretím druhom depresií stojí strach z niečoho, ktorý sa nám podarilo potlačiť natoľko, že ho už nevnímame ako strach – a podvedomie nám miesto toho posiela depresie.

Vaša úloha by mala byť porozprávať sa s kámošom a zistiť spoločne príčinu jeho depresií a potom s nimi začať niečo robiť. Najlepší je aktívny šport do vyčerpania, ktorý núti mozog produkovať endorfíny (”drogu šťastia”) a tým potláča depresiu. Nezaberie však na tretí druh depresie. Tam treba najprv odstrániť príčinu a potom sa tešiť z toho, ako depresia sama od seba zmizne.